Tego lata Storytel poprowadzi słuchaczy i słuchaczki w podróż do wnętrza ich samych. Seria medytacji „Wewnętrzna harmonia” Madaleny Yogi to idealny sposób na letni relaks.
Zamknijcie oczy. Wyobraźcie sobie, że jesteście tu sami. Cisza. Pustka. Wy. Wokół delikatnie zaczynają narastać dźwięki. Najpierw słyszycie szum drzew. Potem śpiewnie odzywają się ptaki, wiatr gładzi liście i trawy. To oddycha Kampinos. Do muzyki przyrody dołączają melodie wygrywane na instrumentach. Poznajecie magicznie odzywający się handpan i delikatne niczym krople deszczu dźwięki mis kryształowych. Bierzecie głęboki wdech. I wydech. A teraz wyobraźcie sobie, że wcale nie musicie sobie tego wyobrażać.
Seria „Wewnętrzna harmonia” to medytacje dla każdego, na każdą porę dnia czy nastrój. Od Porannej koncentracji, która ma przygotować umysł do spokojnego i efektywnego rozpoczęcia dnia, poprzez Skupienie na tu i teraz, pozwalające na odcięcie się od przeszłości i przyszłości, a w efekcie redukowanie zmartwień, po jogę Nidrę, zwaną „jogą snu”, umożliwiającą głęboką relaksację i osiągnięcie stanu świadomego snu.
Wśród dostępnych w aplikacji Storytel pięciu medytacji, prowadzonych przez Madalene Yogę, każdy znajdzie taką, która najlepiej pasować będzie do indywidualnego nastroju i trybu życia. Skąd zaś ten Kampinos? Otóż medytacje zostały nagrane właśnie tam! A za pozostałe dźwiękowe atrakcje odpowiadali Tomasz Torres (handpan) oraz Zuzanna Jankowska – Kąpiel w Dźwiękach (misy kryształowe).
Wszystko to w ramach nieustającego wysiłku Storytel, by poszerzać katalog atrakcji, jakich dostarcza uszom swoich klientów i klientek. Tegoroczne lato upłynie natomiast pod znakiem relaksu, i to o wielu obliczach. Początek wakacji to nie tylko premiera pięciu medytacji z serii „Wewnętrzna harmonia”, ale również start Kina Letniego na Helu i akcji Joga na Solarze.
Seria prowadzonych medytacji „Wewnętrzna harmonia” w Storytel to 4 odcinki po około 10-15 min. oraz 30-minutowa Joga Nidra.
Joga Nidra, znana również jako „joga snu”, to praktyka głębokiej relaksacji i medytacji, która prowadzi do stanu świadomego snu. Jest to technika, w której uczestnik leży na plecach i jest prowadzony przez przewodnika przez różne etapy relaksacji ciała i umysłu.
Poranna koncentracja to medytacja, która poprzez odpowiednie techniki oddechu i skupienie na jednym punkcie lub intencji, może dostarczyć mentalnej klarowności, zwiększyć świadomość i przygotować umysł do spokojnego i efektywnego rozpoczęcia dnia.
Spokojny i głęboki oddech to technika polegająca na ułatwieniu relaksacji, redukcji stresu i odnalezieniu spokoju poprzez świadome oddychanie. To chwila, w której możemy skupić się na prostym akcie oddychania i w pełni cieszyć się spokojem, jaki on przynosi.
Skupienie na tu i teraz, czyli metoda kultywowania świadomości obecnego momentu i uwolnienie umysłu od przeszłości i przyszłości. Poprzez uważne zauważanie myśli, emocji i doświadczeń bez osądzania, medytacja ta pomaga w odkrywaniu głębokiej obecności i akceptacji.
Wieczorne otulenie to medytacja pozwalająca skupić się na tworzeniu atmosfery relaksu, odprężenia i przygotowaniu umysłu oraz ciała do spokojnego snu. Ta technika zaprasza do oderwania się od codziennych trosk i poświęcenia chwili na ukojenie i regenerację.
